Частый вопрос новичков
Перед первым выходом на корт многие новички пугаются: "А что если забуду что-то важное?" Не волнуйтесь — большой теннис проще, чем кажется. Базовая экипировка обеспечит комфорт и безопасность, а лишнего не нужно. Этот список подойдет для первого занятия и регулярных тренировок. Просто соберите его за 10 минут!
Экипировка и одежда
Удобная одежда и спортивная форма — основа, чтобы не отвлекаться на дискомфорт. Выбирайте синтетику или смеси с хлопком — они отводят пот и не жмут.
Одежда: Шорты/юбка (для женщин), спортивные штаны или шорты (для мужчин), футболка или поло с коротким рукавом.
Обувь — критически важна: подошва не скользящая, хорошая боковая поддержка и фиксация голеностопного сустава уменьшают риск травм на корте. Не надевайте беговые — на корте скользко! Размер — с запасом 0,5 см.
Ракетка и снаряжение
Для старта подойдет ракетка для тенниса среднего веса (280–300 г) для новичков. Если сомневаетесь — не покупайте сразу: на пробное занятие часто предоставляют инвентарь. Со временем тренер подскажет, какая ракетка для большого тенниса подойдет под ваш уровень.
Дополнительно: напульсники, кепка, сменные носки — всё это часть теннисного снаряжения и влияет на комфорт, захватите с собой на тренировку.
Вода и мелочи
Вода необходима для поддержания выносливости и концентрации: за час активной игры теряется до
1 литра жидкости. Возьмите бутылку с водой заранее, (лучше с трубочкой, чтобы пить на ходу). Полотенце и небольшой рюкзак для спортивной экипировки тоже не будут лишними.
1 литра жидкости. Возьмите бутылку с водой заранее, (лучше с трубочкой, чтобы пить на ходу). Полотенце и небольшой рюкзак для спортивной экипировки тоже не будут лишними.
Пошаговый чек-лист перед тренировкой
Старт в теннисе — это не про дорогой инвентарь, а про удовольствие. Не усложняйте: базовой экипировки достаточно, остальное приходит с опытом. Запишитесь на пробное занятие — мы подскажем, что взять именно вам, и поможем комфортно начать занятия большим теннисом.